آیا به شیرینی معتادی؟

downloadرابطه‌تان با شیرینی و شکلات چطور است؟ آیا رابطه‌تان آنقدر پیشرفت کرده که بدون شیرینی نمی‌توانید زندگی کنید یا هنوز در مرحله آشنایی هستید و فقط هر چند وقت یکبار هوس می‌کنید؟ برای اینکه بدانید در دام اعتیاد به شکر و شیرینی گرفتار شده­اید و به درمان نیاز دارید یا نه، به سوالات زیر پاسخ دهید:

۱) هر چند وقت یکبار خوراکی‌ یا نوشیدنی شیرین می‌خورید؟ (اسنک‌های حاوی قندهای مصنوعی را نیز در نظر بگیرید)

الف) یک یا دو بار در ماه

ب) یکی دو بار در هفته سراغ دسرهای شیرین می‌روم ولی به نوشابه و نوشیدنی‌های شیرین علاقه‌ای ندارم

ج) تقریبا هر روز

۲) صبحانه معمول شما چه شکلی است؟

الف) تخم مرغ و سبزیجاتی مثل گوجه فرنگی با یکی دو قاشق روغن

ب) میوه یا اسموتی، فرنی با جوی دو سر و

ج) کیک، بیسکوئیت، شیرینی خانگی و…

۳)  چقدر شکر به چای یا قهوه‌تان اضافه می‌کنید؟

الف) تقریبا هیچی

ب) یک قاشق چای خوری

ج) حداقل دو قاشق چای خوری

۴) هر چند وقت یکبار برای خرید شیرینی و شکلات به سوپرمارکت یا فروشگاه مراجعه می‌کنید؟

الف) تقریبا هرگز

ب) خیلی کم مگر اینکه واقعا هوس کرده باشم

ج) همیشه، تقریبا هفته‌ای یک یا دو بار

۵) آیا هیچ‌وقت دور از چشم خانواده شکلات و شیرینی می‌خورید؟

الف) نه، اگر قرار باشد شیرینی یا دسری بخورم، بعد از غذا و همراه سایر اعضای خانواده است.

ب) شاید یکی، دو بار در سال

ج) بله، معمولا وقتی سراغ شیرینی و شکلات می‌روم که تنها هستم و مطمئنم که کسی یکدفعه غافلگیرم نمی‌کند

۶)  آیا شیرینی و شکلات را جایی پنهان می‌کنید تا بعدا آن را بخورید؟

الف) نه، چرا باید این کار را بکنم؟

ب) معمولا نه، اما اگر شیرینی دلخواهم توی یخچال باشد سعی می‌کنم پشت خوراکی‌های دیگر قایمش کنم تا دست کسی به آن نرسد!

ج) بله، قطعا

پاسخ

اگر گزینه «الف» را برای اغلب سوال‌ها انتخاب کرده‌اید، در مقابل شکر مصون هستید. البته سوال اینجاست که واقعا چطور می‌توانید خودتان را در مقابل وسوسه شیرینی‌های رنگارنگ نگه دارید؟!

اگر گزینه «ب» را برای اغلب سوال‌ها انتخاب کرده‌اید، باید به خودتان تبریک بگویید چون رابطه سالمی با قند و شکر دارید. شما از خوردن خوراکی‌های موردعلاقه‌تان لذت می‌برید ولی در عین حال حد و مرزتان را هم حفظ می‌کنید.

اگر گزینه «ج» را برای اغلب سوال‌ها انتخاب کرده‌اید، بهتر است مراقب رابطه‌تان با قند و شکر باشید. البته استفاده از کلمه اعتیاد کمی سنگین است، ولی به نظر نمی‌رسد رابطه شما با این سم سفید، سالم باشد و بهتر است هر چه زودتر فکری به حالش بکنید تا مبادا دچار چاقی، دیابت، کبد چرب و… شوید.