فیلم آموزش کاهش وزن

Training-video-weight-lossممکن است از آن دسته افرادی باشید که با شروع تمرینات شکمی کاهش وزن مثل دراز و نشست دچار کمر درد می­شوید یا حین فعالیتهای روزانه درد کمر دارید. یکی از تمریناتی که ممکن است به شما کمک کند، به ویژه اگر درد کمر شما به صورت احساس خستگی و سنگینی در گودی کمر احساس میشود، تمرین مرحله دوم است که فیلم آن در ذیل آمده است.

.

.

توصیه میکنیم قبل از شروع هر نوع تمرینی با پزشک مشورت کنید به ویژه اگر درد کمر شما تیر کشنده است یا علایم بیحسی و گز گز در اندامهای تحتانی ایجاد کرده است. این تمرین را از تعداد کم شروع کنید و بتدریج به آن بیفزایید. در صورت تشدید دردکمر آن را قطع کنید. هر بار ده شماره حالت ذکر شده را نگه دارید. فراموش نکنید اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش وزن یکی از درمانهای مهم درد کمر شما میباشد. در این فیلم آموزشی با روش های کوچک کردن شکم و کاهش وزن سریع و بدون عوارض بیشتر آشنا می شویم:

 

کانال فیلم های کاهش وزن در وب سایت آپارات