قدم بزنید و جایزه بگیرید!

پیاده رویبهمن و اسفند امسال یک چالش جدید برای شما تدارک دیده ایم.

پیاده روی یکی از بهترین ورزش هایی است که اگر به صورت منظم و صحیح انجام شود، به کاهش وزن کمک می کند. بر خلاف تصور بسیاری از افراد، پیاده روی درد کمر و زانو ایجاد نمی کند و حتی با ترشح مواد ضد التهاب در بدن، می تواند این نوع دردهای عضلانی اسکلتی را کاهش دهد. از طرفی باعث می شود کنترل شما بر مراکز اشتهایی که به صورت مدوام توسط هورمون ها تحریک می شوند، بیشتر شود.

در افرادی که ورزش منظم انجام می دهند ممکن است پیاده روی چربی سوزی مناسبی نداشته باشد. این افراد لازم است که سرعت پیاده روی را بالا ببرند و حتی دویدن در پارک را جایگزین کنند.

گام شمار می تواند در شمارش گام های روزانه -چه به صورت پیاده روی و چه به صورت دویدن – به شما کمک کند. می توانید هر روز تعداد گام های خود را با روز قبل مقایسه کنید و اگر تعداد گام های کمتری برداشته اید با کمی درجا زدن جلوی تلویزیون هم سرگرم شوید و هم رکورد روز قبل خود را بشکنید.

همچنین می توانید در چالش بهمن و اسفند ماه کلینیک کنترل وزن و درد شرکت کنید:

۱) یک برنامه گام شمار بر روی موبایل خود نصب کنید یا یک مچ بند ساده گام شمار تهیه کنید.

۲)  در هر مراجعه تعداد گام های شما در پرونده­تان ثبت می شود.

۳) به ازای هر ۶۰۰۰ گام یک امتیاز در قرعه کشی خواهید داشت.

۴) بین ۳ نفر از افرادیکه بیشترین امتیاز را دارند، قرعه کشی خواهد شد.

۵) برای فرد برنده (یا در صورت تمایل برای یکی از نزدیکان وی) یک پکیج ۸ جلسه ای کاهش چربی شکمی، شامل Carboxytherapy و EMS-training رزرو می شود.