گروه روغن ها و چربی ها را بشناسیم (فایل صوتی)
چربی ها به علت کالری بالایی که دارند مورد علاقه رژیم های کاهش وزن نیستند اما باید بدانید که برخی از انواع چربی ها از جمله روغن زیتون برای سلامتی مفید هستند. علاوه بر این، وجود مقداری چربی در غذای مصرفی اثر سیر کنندگی بیشتری دارد. چربی موجود در فست فودها و غذاهای سرخ شده جزء چربی های مضر است.. ادامه این فایل صوتی را از زبان دکتر علیزاده در برنامه رادیویی بشقاب من رادیو ورزش بشنوید.
