گروه لبنیات را بشناسیم (فایل صوتی)

milk_ayurvedaاین دسته از مواد غذایی به دلیل تامین کلسیم مورد نیاز بدن اهمیت ویژه ای دارند. بخصوص در طی دوره های کاهش وزن، گنجاندن این گروه در رژیم غذایی لازم است تا رژیم کم کالری باعث پوکی استخوان نشود. البته این گروه از مواد غذایی فواید بسیار دیگری نیز دارند از جمله تامین مقداری از نیاز بدن به پروتئین. اگر از آن دسته از افراد هستید که با مصرف شیر دچار مشکلات گوارشی می شوید یا مایلید کلسیم لازم بدنتان را از منابع دیگری غیر از شیر و ماست دریافت کنید، این فایل صوتی را از زبان دکتر علیزاده در برنامه رادیویی بشقاب من رادیو ورزش بشنوید.

 

 

بشنوید