مطالب توسط Admin

روز تقلب!

رژیم های طولانی بسیاری از اوقات خسته کننده می شوند. بسیاری از ما در اوج یک برنامه کاهش وزن موفق آن را رها می کنیم و سراغ خوراکی هایی می رویم که عاشقشان هستیم. اما راهکار ساده تری هم وجود دارد. می توانید هر یک تا دو هفته یک روز یا یک وعده آزاد داشته […]

لذت چند ثانیه ای!

وقتی سر یخچال ایستاده اید و مشغول انتخاب انواع خوراکی ها هستید یا وقتی پای میز مهمانی بشقاب خود را پر می کنید، از خودتان بپرسید برای سوزاندن این مقدار غذا چقدر باید ورزش کنم؟

شیرین کننده های مصنوعی

مراقب خوراکی ها و مواد غذایی با برچسب رژیمی، کم کالری، کم چربی یا مخصوص دیابتی ها و … باشید و برچسب اطلاعات غذایی این خوراکی ها را به دقت مطالعه کنید.

درمان کرامپ یا گرفتگی عضلانی

چه ورزشکار حرفه ای باشید و چه تازه کار، ممکن است با این مشکل برخورد کنید. گرفتگی ناگهانی در عضلات که حین ورزش رخ می دهد، بسیار دردناک است و معمولا ادامه فعالیت را غیر ممکن می کند. این مشکل از کشیدگی یا پارگی عضلانی یا تاندونی متفاوت است. عوامل مختلفی در ایجاد آن ذکر […]

داروی تزریقی کاهش وزن Saxenda (Liraglutide)

قبل از تصمیم گیری برای جراحی کاهش وزن، روش های ایمن تر را امتحان کنید. ورزش و رژیم غذایی صحیح در هر حال پایه های اصلی درمان چاقی و اضافه وزن هستند. در حال حاضر داروهای تأیید شده ای توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) در دسترس هستند که به روند کاهش وزن کمک […]

۱۱ مورد از بهترین راه ها برای سوزاندن سریع چربی

سوزاندن چربی اضافی همیشه چالش برانگیز است، چه به دنبال بهبود وضعیت کلی سلامت خود باشید و چه قصد داشته باشید برای زیبایی لاغر کنید. خوشبختانه، اقدامات ساده زیادی وجود دارد که می توانید برای افزایش چربی سوزی انجام دهید. در اینجا ۱۱ مورد از بهترین راه ها برای سوزاندن سریع چربی و بهبود کاهش […]

گرمازدگی و بیماری ناشی از گرما

بیماری ناشی از گرما یک مرحله قبل از گرمازدگی است. در این متن این دو اصطلاح معادل هم بکار برده می شوند اما بیشتر بحث در مورد بیماری وابسته به گرما است که می تواند بعد از قرار گرفتن در معرض دمای زیاد ایجاد شود و اغلب با کم آبی بدن همراه است.