مطالب توسط Admin

طب سوزنی و کاهش وزن

یکی از روش­های درمانی کمکی در کنار رژیم غذایی و افزایش فعالیت فیزیکی، جهت کاهش وزن، استفاده از طب سوزنی می­باشد.  بر اساس شواهد یافت شده در تحقیقات اخیر، طب سوزنی غربی در کنار سایر روش­های کاهش وزن تاثیرات مثبتی داشته است. با کمک تحریک حاصل از سوزن در نقاط خاصی از بدن از جمله […]

اصول تغذیه ورزشکاران

اصول تغذیه ورزشکاران ۱)    آیا می­دانید شاخص گلایسمیک مواد غذایی چیست و چه کاربردی در تغذیه ورزشکاران دارد؟ شاخص گلایسمیک، سرعت افزایش قند خون بعد از مصرف مقادیر مشخصی از کربوهیدرات­های مختلف را نشان می­دهد. هرچه شاخص گلایسمیک یک ماده غذایی بالاتر باشد جذب آن از دستگاه گوارش سریع­تر بوده، در نتیجه قند خون را […]

اصول صحیح ورزش کردن

گرم کردن قبل از شروع ورزش، بدن خود را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه گرم کنید. این کار را می­توانید با راه رفتن، دویدن آهسته یا درجازدن انجام دهید.گرم کردن می­تواند همان ورزشی باشد که قصد انجام آن را دارید اما با افزایش تدریجی سرعت؛ مثلاً اگر قصد دارید با دوچرخه ثابت ورزش کنید، […]

کلینیک تخصصی دکتر علیزاده

دکتر زهرا علی­زاده متخصص پزشکی ورزشی از سال ۱۳۸۶ “درمان چند جانبه چاقی” را بر پایه آخرین شواهد علمی در مرکز تحقیقات پزشکی ورزشی وابسته به دانشگاه علوم پزشکی تهران پایه­ گذاری کرده است. ” کلینیک تخصصی چاقی” از سال ۱۳۹۰ علاوه بر این مرکز تحقیقاتی – درمانی، در بیمارستان امام خمینی نیز شروع به […]