مطالب توسط Admin

شکرهای مخفی

آیا شکر مصرف می کنید؟ ممکن است پاسخ بسیاری از شما منفی باشد. اما بسیاری از محصولات غذایی حاوی مقادیر بالایی از شکر هستند. سردسته این خوراکی ها نوشابه ها هستند که ممکن است در یک قوطی آن بیش از ۱۰ قاشق شکر مخفی باشد. نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های ورزشی نیز از […]

چربی سوزها را بشناسید

زومبا: بلی این ورزش در دسته ورزش های هوازی طبقه بندی می شود هر چند که قدرت عضلات، تعادل و انعطاف پذیری نقش زیادی در انجام حرکات آن دارند. به علت حرکات پرشی و جانبی احتمال آسیب بالایی در مچ پا، ساق پا و خلف ران وجود دارد. گرفتگی عضلانی پس از ورزش شایع است. […]

جبران کننده ها

آیا شما هم جزو افرادی هستید که به محض کمی کاهش وزن به سراغ یخچال می روید؟ اگر مدت هاست که وزنتان ثابت مانده و نمی توانید حتی نیم کیلو وزن کم کنید، ادامه مطلب را از دست ندهید.

کدام روش برای من مناسب تر است؟

طب سوزنی؟ ورزش با دستگاه (EMS training)؟ کربوکسی تراپی؟ مزوتراپی؟  اگر اضافه وزن بالایی دارید، زمان مناسبی برای شروع این نوع روش ها نیست، ابتدا باید با رژیم درمانی و برنامه ورزشی مناسب ۵ تا ۱۰ درصد از وزن خود را کاهش دهید. در قدم بعدی بر اساس نوع چاقی، روش درمانی مناسب به شما […]

فواید چای و قهوه

در سرتاسر دنیا چای و قهوه جزء محبوب ترین نوشیدنی ها هستند. اما بسیاری از افراد از فواید بی نظیر این نوشیدنی ها بی خبرند. در ادامه برخی از فواید این مواد ذکر شده است:

نخوردن لاغر نمی کند!

بسیاری از رژیم های کاهش وزن غیر علمی بر پایه نخوردن یا کم خوردن تعریف می شوند اما بدن روش هایی پیشرفته برای مبارزه با قحطی غذا در پیش می گیرد که ممکن است مدتها بعد از شروع رژیم عادی نیز باقی بماند. مهمترین اثرات نخوردن یا بسیار کم خوردن کاهش سوخت و ساز بدن […]

مزوتراپی

مزوتراپی (Mesotherapy) عبارت از وارد کردن گروهی از مواد فعال با سوزن‌هایی ظریف به داخل پوست است. این مواد می‌توانند شامل انواع ویتامین ها و داروها باشند.

برنده چالش گام نوروز ۹۸

نفر اول: سرکار خانم معصومه محمدپور تغییرات وزن: از ۹۴.۸ تا ۷۸.۱ با ۱۰.۶ کاهش چربی مدت درمان: ۹ ماه متوسط تعداد گام در بهمن و اسفند ماه ۹۷: بالاتر از ۱۳۰۰۰ گام روزانه حداکثر گام طی دو ماه اخیر: ۳۸۷۳۵ گام