با خوراکی های دارای فیبر بالا آشنا شوید
مصرف فیبرها برای سلامتی فوق العاده مهم است. فیبر به صورت هضم نشده به روده بزرگ منتقل می شود و باکتری های روده را تغذیه می کند و منجر به مزایای مختلف سلامتی می شود. همچنین فیبرها می توانند باعث کاهش وزن، کاهش سطح قند خون، کاهش چربی خون، کاهش سرطان دستگاه گوارش و همچنین سبب کاهش یبوست شوند. ادامه مطلب …