نوشته‌ها

کاهش درد، التهاب و خستگی

۱۰ نکته طلایی برای کاهش درد، التهاب و خستگی که بهتر است به سبک زندگی روزانه خود اضافه کنید

کاهش درد، التهاب و خستگی۱) در طول روز دو جلسه ۱۰ دقیقه ای فعالیت هایی انجام دهید که عضلات بدن را گرم و فعال کند مثل پیاده روی تند، رقصیدن،  شنا کردن و …

۲) اگر همیشه ورزش می کنید برنامه تمرینی خود را کمی تغییر دهید. به عنوان مثال اگر همیشه با یک سرعت ثابت پیاده روی می کنید، شدت راه رفتن را حین فعالیت کم و زیاد کنید. ادامه مطلب …

چرا خسته ام

چرا خسته ام؟

چرا خسته امیکی از علل مهم خستگی عدم فعالیت جسمانی روزانه است. بی تحرکی بتدریج انرژی روزانه شما را کاهش می دهد بطوریکه حتی انجام امور معمول برای شما مشکل می شود. ادامه مطلب …

خستگی

همیشه خسته ام!

خستگیخستگی مزمن مشکل عصر دیجیتال است. بخصوص که با افزایش ساعات کار، کمتر شدن تفریح و زمان خواب، آلودگی هوا و … این مشکل شکایت شایع بسیاری از افراد شده است. علت خستگی مزمن چیست؟ برخی از علل مهم این سندرم در ذیل آمده است: ادامه مطلب …