نوشته‌ها

خوراکی های دارای فیبر بالا

با خوراکی های دارای فیبر بالا آشنا شوید

خوراکی های دارای فیبر بالامصرف فیبرها برای سلامتی فوق العاده مهم است. فیبر به صورت هضم نشده به روده بزرگ منتقل می شود و باکتری های روده را تغذیه می کند و منجر به مزایای مختلف سلامتی می شود. همچنین فیبرها می توانند باعث کاهش وزن، کاهش سطح قند خون، کاهش چربی خون، کاهش سرطان دستگاه گوارش و همچنین سبب کاهش یبوست شوند. ادامه مطلب …

بدترین خوراکی قبل ورزش

بدترین خوراکی ها قبل از ورزش

بدترین خوراکی قبل ورزشورزش خود را ناشتا و با معده خالی شروع نکنید. اگر قبل از ورزش صبحانه یا اسنک سبکی مصرف کنید، چربی سوزی حین ورزش بالاتر خواهد رفت. اما مراقب انتخاب های خود قبل از ورزش باشید. مواد ذیل بدترین خوراکی هایی هستند که می توانید قبل از ورزش مصرف کنید: ادامه مطلب …