نوشته‌ها

رژیم گرفتن سخت است؟

آیا رژیم گرفتن همیشه سخت می ماند؟

رژیم گرفتن سخت است؟آیا رژیم های مختلفی را امتحان کرده اید و هیچ یک را بیشتر از دو سه روز یا حداکثر یک هفته تحمل نکرده اید؟ ادامه مطلب …

فواید ورزش فقط کالری سوزی و چربی سوزی نیست

cs-ibs-exercise-722x406آیا شما هم تجربه کرده ­اید که چندین کیلومتر بر تردمیل بدوید و عرق بریزید اما کالریی که دستگاه نشان می­ دهد ناامیدتان ­کند؟ گاهی کالری سوزانده شده حین ورزش معادل مصرف یک یا دو لیوان نوشابه است. پس این همه تلاش چه فایده­ای دارد؟

ادامه مطلب …

زمان مناسب مصرف خوراکی بعد از ورزش

exercise-ketosis-and-low-carb-dietپرسش بسیاری از افراد این است که با چه فاصله زمانی بعد از ورزش مجاز هستند خوراکی مصرف کنند. گاهی به افراد تحت درمان کاهش وزن توصیه می­ شود تا ۲ ساعت بعد از ورزش هیچ ماده غذایی مصرف نکنند. ما این خبر خوب را به شما  می­ دهیم که می ­توانید بلافاصله بعد از ورزش خوراکی میل کنید، البته شروطی دارد:

ادامه مطلب …

آیا به شیرینی معتادی؟

downloadرابطه‌تان با شیرینی و شکلات چطور است؟ آیا رابطه‌تان آنقدر پیشرفت کرده که بدون شیرینی نمی‌توانید زندگی کنید یا هنوز در مرحله آشنایی هستید و فقط هر چند وقت یکبار هوس می‌کنید؟ برای اینکه بدانید در دام اعتیاد به شکر و شیرینی گرفتار شده­اید و به درمان نیاز دارید یا نه، به سوالات زیر پاسخ دهید:

ادامه مطلب …

آیا برای چربی سوزی، ورزش مداوم لازم است؟

exercisingآیا شما هم جزو افرادی هستید که وقت ورزش کردن ندارید؟ آیا در طی روز سرکار هستید و شب خسته و کوفته به منزل می­ رسید و توان انجام فعالیت اضافی را ندارید؟

ادامه مطلب …

کاربردهای الکترواکوپانکچر در کاهش وزن  

laura merie Acupuncture treatmentطب سوزنی سال هاست به عنوان یک روش کمکی در درمان بیماری ها از جمله کاهش وزن استفاده می شود. الکترواکوپانکچر نیز در طب مکمل کاربردهای درمانی وسیعی دارد. در ادامه مثال هایی از کاربردهای درمانی الکتراکوپانکچر آمده است:

ادامه مطلب …

کی غذا بخورم که چاق نشوم؟

time-to-eatماه‌های اخیر دو، سه کیلو وزن اضافه کرده‌‌اید که می‌خواهید هر چه زودتر کلکش را بکنید و دوباره به وزن قبلی‌تان برگردید؟ پس حتما از خبری که محققان آمریکایی برای‌تان دارند استقبال می‌کنید چون به تازگی یک راه بدون درد(!)، آسان، سریع و کم‌هزینه برای کم کردن وزن پیدا کرده‌اند که نیازی هم به تغییر خوراکی‌هایی که می‌خورید ندارد. فقط کافیست در ساعت‌های مشخصی از شبانه روز غذا نخورید تا به وزن ایده‌آلتان برسید.

ادامه مطلب …

بهترین زمان غذا خوردن برای چاق نشدن

woman-eating-salad-462x428ماه‌های اخیر دو، سه کیلو وزن اضافه کرده‌‌اید که می‌خواهید هر چه زودتر کلکش را بکنید و دوباره به وزن قبلی‌تان برگردید؟ پس حتما از خبری که محققان آمریکایی برای‌تان دارند استقبال می‌کنید چون به تازگی یک راه بدون درد(!)، آسان، سریع و کم‌هزینه برای کم کردن وزن پیدا کرده‌اند که نیازی هم به تغییر خوراکی‌هایی که می‌خورید ندارد. فقط کافیست در ساعت‌های مشخصی از شبانه روز غذا نخورید تا به وزن ایده‌آلتان برسید.

ادامه مطلب …

چطور در ۰٫۱۹۵ ثانیه شروع به لاغر شدن کنیم؟

Four-Ways-to-Lose-Weight-Fastتصور کنید که به یک جشن تولد دعوت‌ شده‌‌اید و انواع و اقسام خوراکی‌ها از تکه‌های هویج و کرفس همراه با ماست طعم‌دارشده گرفته تا ذرت بوداده، کیک شکلاتی، نوشابه و… روی میز است؛ شما کدام را انتخاب می‌کنید و چقدر طول می‌کشد تصمیم بگیرید؟ اصلا چه عواملی روی این تصمیم شما اثر می‌گذارد؟ محققان با بررسی ۲۸ زن و مرد به این نتیجه رسیده‌اند که ۱۹۵ میلی‌ثانیه برای این انتخاب وقت دارید!

ادامه مطلب …

کافئین و چربی سوزی

caffeine-coffeeبین مکمل‌های موجود در بازار برای کاهش وزن کافئین تنها مکملی است که لول اویدنس A دارد. اگر کافئین با دوز ۵ تجویز شود روی سیستم عصبی مرکزی تاثیر می‌گذارد، اما با این دوز ثری بر چربی‌سوزی ندارد. برای افزایش اسیدهای چرب آزاد در خون و دسترسی عضلات به تری گلیسرید لازم است که دوزهای بالاتر از ۵ میلی گرم (۶ تا ۱۳ میلی‌گرم) تجویز شود.

ادامه مطلب …