نوشته‌ها

بخور و نخورهای کمر درد

getty_rf_photo_of_man_holding_lower_backتغذیه و کمردرد کمردرد دارید؟ آیا با پزشک معالج خود در مورد درمان مناسب کمردردتان مشورت کرده اید؟ برخی از انواع کمردرد خطرناک هستند و باید بررسی های جدی تری در مورد عامل ایجاد کننده آن انجام شود. در اینجا چند توصیه ساده برای کنترل بهتر کمردرد ذکر شده است.

ادامه مطلب …

زمان مناسب مصرف خوراکی بعد از ورزش

exercise-ketosis-and-low-carb-dietپرسش بسیاری از افراد این است که با چه فاصله زمانی بعد از ورزش مجاز هستند خوراکی مصرف کنند. گاهی به افراد تحت درمان کاهش وزن توصیه می­ شود تا ۲ ساعت بعد از ورزش هیچ ماده غذایی مصرف نکنند. ما این خبر خوب را به شما  می­ دهیم که می ­توانید بلافاصله بعد از ورزش خوراکی میل کنید، البته شروطی دارد:

ادامه مطلب …