نوشته‌ها

ورزشکاران اسید آمینه بخورند؟

imagesاگر به باشگاه ­های ورزشی یا فروشگاه­ های مکمل سر زده باشید، حتما با این مکمل ورزشی آشنا شده­ اید. اسیدهای آمینه شاخه ­دار شامل لوسین، ایزولوسین و والین است. این اسیدهای آمینه در بدن ساخته نمی­ شوند و باید توسط مواد غذایی به بدن برسند.

ادامه مطلب …

چرا حجم عضلانیم زیاد نمی شود؟

muscle1آیا شما هم جزء آن دسته افرادی هستید که با وجود تمرینات زیاد در باشگاه تغییر چندانی در حجم عضلات خود حس نمی­ کنند؟ آیا آنقدر ناامید شده ­اید که وسوسه شوید از مکمل­ های هورمونی استفاده کنید؟ تابحال از چند نفر شنیده ­اید که بدون هورمون نمی­ توانی عضله بیاوری؟

ادامه مطلب …