نوشته‌ها

چرا خسته ام

چرا خسته ام؟

چرا خسته امیکی از علل مهم خستگی عدم فعالیت جسمانی روزانه است. بی تحرکی بتدریج انرژی روزانه شما را کاهش می دهد بطوریکه حتی انجام امور معمول برای شما مشکل می شود. ادامه مطلب …

روزه داری

اگر روزه نمی گیرید، بخوانید!

روزه داریبسیاری از افراد به دلیل بیماری یا هر علت دیگری امکان روزه گرفتن ندارند اما در محیط خارج از منزل امکان مصرف مواد غذایی در طی ماه رمضان به راحتی مقدور نیست، به عنوان مثال افرادی که از صبح تا بعد از ظهر در اداره هستند. بخصوص اگر عادت به مصرف مکرر چای و قهوه داشته باشید، سردرد همراه با علایم گرسنگی بیشتر آزارتان خواهد داد. بسیاری از افراد را می بینیم که علی رغم اینکه روزه نیستند، الگوی غذایی خود را تغییر می دهند و تقریباً مشابه روزه داران بیشتر ساعات روز را ناشتا می مانند. ادامه مطلب …