نوشته‌ها

تغذیه و کووید 19

وبینار بازتوانی و ورزش درمانی در دوران کرونا دکتر زهرا علیزاده

تغذیه و کووید 19تغذیه و کووید ۱۹

چه بخوریم های کرونایی

خلاصه ی چه بخورم های کرونایی: طبیعی و تازه، متنوع و رنگی

چه بخوریم های کروناییمواد غذایی ضد التهاب و افزاینده ایمنی ممکن است خطر ابتلا به بیماری کووید-۱۹ یا  طول مدت بیماری را کاهش دهند.

نمونه مواد غذایی ضد التهاب و افزاینده ایمنی:

 

 

 

 

ادامه مطلب …

COVID-19 و ورزش در باشگاه

COVID-19 می تواند به راحتی در سالن های ورزشی پخش شود

COVID-19 و ورزش در باشگاههمه ما می خواهیم که به ورزش های روزمره خود باز گردیم اما بسیاری از افراد متعجب می شوند اگر بدانند که رفتن به باشگاه ممکن است چقدر خطرناک باشد. ادامه مطلب …

ورزش درمان بی خوابی

بی خوابی در دوران COVID-19

ورزش درمان بی خوابیدر اینجا نکاتی درباره زمان و نحوه انجام ورزش هایی که می توانند به رفع بی خوابی کمک کنند، آمده است:

ما حدود یک سوم زندگی خود را در خواب می گذرانیم بنابراین خوب خوابیدن به طور چشمگیری روی دو سوم دیگر زندگی ما تأثیر می گذارد اما خوابیدن در سال ۲۰۲۰ برای بسیاری از افراد آسان نخواهد بود زیرا همه گیری COVID-19 تغییراتی در زندگی معمول ایجاد کرده است. پس به نوعی می توان گفت این بیماری روی بدن همه افراد تأثیر می گذارد، نه فقط کسانی که به ویروس مبتلا هستند.  اضطراب و استرس بر خواب تأثیر می گذارد از طرفی کمبود خواب می تواند شما را بی تاب و بی قرار کند. ادامه مطلب …

کنترل پرخوری

۱۱ راه برای جلوگیری از پرخوری عصبی وقتی که در قرنطینه خانگی گیر افتاده اید

کنترل پرخوریاگرچه قرنطینه خانگی بهترین روش برای محافظت در برابر COVID-19 است، گیر افتادن در خانه می تواند منجر به برخی از رفتارهای ناسالم از جمله پرخوری به دلیل استرس و کسالت شود.

در اینجا ۱۱ راه برای جلوگیری از این پرخوری آمده است: ادامه مطلب …

کرونا

نکات مهم تغذیه ای در مورد کرونا ویروس جدید

کروناهمه ما کم و بیش در جریان ورود کرونا ویروس جدید (COVID-19) به کشورمان هستیم. آموزش های بسیاری برای حفظ نظافت از جمله استفاده از ماسک و شستشوی دست ها در شبکه‌های اجتماعی در دسترس عموم قرار گرفته است؛ در اینجا برخی نکات تغذیه ای کمک کننده به افزایش سطح ایمنی بدن آمده است که می‌تواند خطرات بیماری را کاهش دهد: ادامه مطلب …